Pilates

Tijdens deze les worden de diepe stabiliserende buik-, rug, bekken, bil- en heupspieren getraind. Deze kernspieren liggen centraal in je lichaam en zijn o.a. essentieel voor een gezonde houding, stabilisatie van de wervelzuil en krachtoverdracht tijdens bewegingen van je armen en benen. Een goede (samen)werking van deze spieren vormt een belangrijke basis om andere fysieke activiteiten met minimaal risico op blessures te kunnen uitvoeren.

Kernstabiliteit

Elke beweging die je maakt vertrekt vanuit je innerlijke kern. Een goede kernstabiliteit zorgt ervoor dat je kan bewegen met meer zekerheid en vermindert het risico op vb. rugklachten.

Met pilates werk je aan een sterkere en stabilere kern.

Betere Houding

Verbeter je basishouding en algemeen lichaamsbewustzijn.

De doelgerichte oefeningen in een pilates sessie resulteren in een verbeterde basishouding en vergroot je eigen bewustzijn van je lichaam.

Blessures voorkomen

Pilates brengt de kracht van je verschillende spieren in balans. Te zwakke of net te strakke spieren verhogen het risico op blessures bij het sporten of bij dagelijkse activiteiten.

Pilates focust op de ontwikkeling van dynamische kracht, waardoor je spieren de gewrichten beter ondersteunen bij het uitvoeren van bewegingen.